N'ụwa nke oge a na-eme ngwa ngwa, ahụ́ ike abụghị naanị ihe a na-eme—ọ bụ ụzọ e si ebi ndụ. N'ime ọtụtụ ụzọ anyị nwere ike isi mee ka ọdịmma anyị dịkwuo mma, otu nhọrọ dị mfe ma dị ike pụtara ìhè: mmiri dị ọcha. Ọ bụ ezie na a na-agwakarị anyị ka anyị rie nri ma na-emega ahụ́, a pụghị ileghara mkpa hydration dị—karịsịa na mmiri dị ọcha.

Gịnị mere mmiri ji dị oké mkpa maka ahụ́ ike anyị? Ahụ anyị nwere ihe dị ka pasent 60 nke mmiri, sel ọ bụla, anụ ahụ na akụkụ ahụ na-adabere na ya ịrụ ọrụ nke ọma. Site na mgbaze ruo na nhazi okpomọkụ, mmiri bụ onye ọrụ na-agbachi nkịtị n'azụ ya niile. Ma, dị ka anyị maara, ọ bụghị mmiri nile ka e kere hà nhata. Mmiri mgbata, n'agbanyeghị na ọ dị mma, nwere ike ịnwe mmetọ na-emerụ ahụ nke siri ike ịchọpụta mana ọ dị mfe mmetụta.

Nke ahụ bụ ebe ihe nchacha mmiri na-abata.

Site n'itinye ego na usoro nzacha mmiri dị mma, anyị anaghị ewepụ ihe ndị na-adịghị ọcha; anyị na-eme nzọụkwụ dị mkpa maka ibi ndụ ahụike ka mma. Ezigbo ọcha na-ewepụ kemịkalụ, nje bacteria na ọla dị arọ, na-ahụ na mmiri ọ bụla na-akwado usoro okike nke ahụ gị. Ma mgbe ejiri mmiri dị ọcha mee ka mmiri jupụta gị, ị ga-ahụ ihe dị iche na ihe niile site n'ogo ike gị ruo ncha akpụkpọ gị.

Ma, e nwere ihe karịrị nanị ịṅụ mmiri ọṅụṅụ. Echiche nke "养生" (yǎngshēng), ma ọ bụ nchekwa ahụike, na-atụgharị na ịmepụta ndụ ziri ezi, na hydration na-arụ ọrụ bụ isi. Na omenala ndị China, nkwenye bụ na ezi ahụike sitere na nkwekọ n'etiti ahụ, uche, na gburugburu ebe obibi. Mmiri bụ isi nkuku nke itule a. Site n'ịhọrọ mmiri dị ọcha, nke a kpara akpa, ọ bụghị naanị na ị na-azụlite ahụ gị na ihe ndị dị mkpa kamakwa ị na-edozi onwe gị n'ụzọ zuru oke maka ịdị mma.

Yabụ, kedu ihe ị ga-eme taa iji mee ka ahụike gị ka mma site na mmiri dị ọcha?

1. Wụnye ihe na-asachapụ mmiri dị mma- Tinye ego na nchacha nke dabara mkpa gị. Ma ọ bụ olulu mmiri, sistemu n'okpuru mmiri, ma ọ bụ nzacha ụlọ, hụ na ọ na-ewepụ ihe ndị na-emerụ ahụ nke ọma.
2. Nọgidenụ na-ekpo ọkụ– Gbaa mbọ hụ na ị na-aṅụ mmiri zuru oke kwa ụbọchị. Buru n'uche ihe dị ka iko 8-ounce asatọ, ma ọ bụ karịa ma ọ bụrụ na ị na-arụsi ọrụ ike ma ọ bụ na ihu igwe na-ekpo ọkụ.
3. Chekwaa gburugburu Gi– Ebe dị mma pụtakwara ibelata ikpughe na nsị. Na-aṅụ mmiri dị ọcha, na-ekuku ume ọhụrụ, ma nakwere ibi ndụ ziri ezi.

Mmiri dị ọcha abụghị naanị imenyụ akpịrị ịkpọ nkụ gị; ọ bụ maka inye ahụ gị nri na ịkwalite ahụike site n'ime ime. Mee nhọrọ maka mmiri dị ọcha, dị ọcha taa, ma ị ga-etinye ego na ọdịnihu nke ahụike na-adịgide adịgide.